탈모 예방을 위해 할 수 있는 일
탈모가 시작되는 것을 알아차린다면, 그 원인은 유전자, 약물, 스트레스와 같은 여러 가지일 수 있다.
다행히 탈모를 예방하거나 늦추기 위해 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있다.
탈모에 대처하는 데 도움이 되도록 이 기사의 조언과 조언을 공부하라.
탈모를 예방하려면 식단에 단백질을 많이 넣어야 한다.
결국, 단백질은 머리카락을 만드는 것이다.
가장 큰 단백질 펀치로 생선, 가금류, 쇠고기 또는 계란을 선택하라.
고기를 먹지 않는 것을 선호한다면, 대신 단백질로는 렌즈콩과 콩팥을 먹을 수 있다.
단백질을 규칙적으로 섭취하는 것은 당신이 머리 전체를 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
머리 좀 유지할래? 스트레스로부터 떨어져라.
스트레스는 탈모의 큰 원인인데, 조절을 못하면 탈모가 계속된다.
스트레스를 해소하기 위한 전략을 찾아라.
만약 당신이 어떤 종류의 질병이 있다면 당신의 신체적 건강을 돌보는 것은 매우 중요하다.
의사의 지시에 따르지 않으면 몸이 좋아지기 더 힘들어진다.
만약 여러분의 에너지가 여러분의 기분을 나아지게 하는데 집중된다면, 여러분의 머리카락은 그것을 돌볼 여분의 신체 에너지가 없기 때문에 빠질 수 있다.
이것은 머리카락이 빠지는 원인이 될 수 있다.
탈모에 도움이 되도록 두피를 마사지한다.
머리를 마사지하면 머리로의 순환량이 증가하고 혈관이 개방된다.
두피 전체를 완전히 마사지하는 데는 최소 5분이 걸릴 것이다.
스트레스가 탈모의 원인이 될 수 있기 때문에, 두피를 문지르면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
만성 탈모증세가 있다면 비타민C 보충제를 섭취하는 것을 고려해야 한다.
비타민C는 모낭으로 혈액을 운반하는 모세혈관을 유지하면서도 두피로 혈액이 흐르도록 촉진한다.
머리에 혈류가 잘 흐르면 머리카락이 빨리 자라기 쉽다.
가발을 사는 것이 탈모에 대처하기 위해 일할 수 있는 가장 좋은 방법일 것이다.
당신이 완전히 대머리가 되기 전에 당신은 당신의 머리카락 색깔을 가발에 맞출 수 있다.
가발을 미리 가지고 있으면 머리카락이 다 빠졌을 때 대비가 된다.
젖은 머리를 빗는 것은 좋지 않다.
머리를 물에 적셔 빗면 손상되기 쉽다.
머리를 말릴 수 있는 기회를 줘, 빗질을 할 때 머리가 젖었을 때보다 훨씬 더 잘 할 수 있어.
젖은 머리를 빗으면 머리카락 가닥이 빠져 곱슬거리거나 갈라진다.
탈모를 피하기 위해 대기오염이 심한 지역을 피하십시오.
오염이 심한 지역에 살면 머리카락이 빠질 수도 있다.
오염물질에 노출되면 머리카락이 빠질 수 있다.
대부분의 사람들이 모르는 흔한 우울증 예방제의 부작용은 탈모다.
흔히 사람들은 특정한 성분 때문에 항우울제를 복용하다가 머리카락이 빠지는 것을 발견한다.
당신은 의사와 상의해서 약물을 바꾸는 것이 선택사항인지 알아보는 것이 좋을 것이다.
아마도 새로운 약을 먹으면 탈모가 멈출 것이다.
당신의 증상들과 당신이 가지고 있는 다른 선택들에 대해 이야기하기 위해 전문가와 이야기하라.
당신의 탈모는 어떤 종류의 치료를 시작하기 전에 항상 전문가와 상의해야 한다.
당신의 탈모는 근본적인 의학적 문제로 야기될 수 있다.
스스로 변화를 주기 전에 의사와 상담하십시오.
비타민 B12는 많은 보충제 형태로 제공되며, 닭고기와 쇠고기 등 육류에도 들어 있다.
매일 B12 보충제를 먹거나, 먹는 B12 기름진 음식의 양을 늘릴 수도 있다.
닭고기와 소고기는 둘 다 B12에서 높다.
탈모가 심하면 가발을 구입할 수 있다.
탈모에 대처하는 다른 방법에 비해 가발은 상대적으로 저렴하다.
그것들은 비용 효과적일 뿐만 아니라, 구하기 아주 간단하다.
인간의 머리카락은 가발을 만드는데 종종 사용된다.
가발은 매우 멋질 수 있다.
가발을 피부톤에 쉽게 매치할 수도 있다.
여러분이 방금 읽은 유용한 조언과 요령으로, 여러분은 탈모에 대처할 방법을 찾을 때 더 잘 준비해야 한다.
여러분이 탈모의 과정과 가능한 원인에 대해 더 많은 교육을 받게 되면, 여러분은 여러분에게 효과가 있는 해결책을 찾는데 더 많은 준비를 하게 될 것이다.